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中国博士在美自尽,留学生该如何面对抑郁

2019年2月,斯坦福大学一名学生在工程学院某实验室内自杀身亡,后被证实为26岁的中国留学生王某; 2018年10月,一名中国留学生在曼哈顿东村地铁L线第一大道站卧轨身亡,年仅18岁; 2017年12就读于康奈尔大学的中国留学生Tian选择在公寓里结束了自己的生命; 2016年12月,俄亥俄州立大学一名来自中国天津的留学生刘某在家中自杀身亡。 ......

抑郁、焦虑、压力、自杀...似乎在网上搜索留学生的新闻总是逃不开这样的字眼,留学生的心理问题早已不容乐观。

留学生压力从何而来

许多人认为去美国上大学就意味着开启了一个充满了新奇经历、可以探索新思想、发现真实自我的新机会。事实是,近年来,抑郁症和焦虑症以惊人的速度困扰着大学生。最新的《大学心理健康中心报告》指出,焦虑和抑郁是大学生寻求心理咨询的首要原因,近五分之一的大学生患有焦虑症或抑郁症。那么,为什么这心理问题在大学生中如此普遍呢?一下就是几个常见的原因:

1.学业压力

导致大学生学业压力增加的因素有很多,包括竞争环境的愈发激烈,对于学业出众的过高要求以及面对失败时缺乏韧性,甚至是家长的过于关注。除此以外,美国大学的学业还要求更高的专注度、批判性思维和时间管理,而那些还没有学会这些技能的学生就因此分身乏术,在各种选择中挣扎。

2.乡愁与寂寞

许多学生沉浸在刚开始的大学生活中,结交新朋友、体验新生活,以至于他们在上学几周或几个月后才意识到生活已经发生了变化。离开家人来到陌生环境对任何人来说都是人生的一大步。美国大学健康协会 2017年的一项调查显示,超过62%的大学生表示感到“非常孤独”。思乡之情与在异国他乡的孤独感可能在你最意想不到的时候袭卷而来。

3.财务压力

近年来,大学学费的不断上涨,很多学生对钱感到压力也就不足为奇了。事实上,美国很多孩子背负着巨额的学生贷款,而国际留学生的学费更贵,这让在父母的期待下,有着出国光环的中国留学生不得不给自己施加更多的压力。

4.酒精摄入

根据美国心理健康的说法,大学生中的抑郁和饮酒往往是相辅相成的:那些患有抑郁症的人经常喝得更多,喝酒的人往往更容易患抑郁症。其次,饮酒也可能导致危险行为,其后果可能导致额外的心理健康问题。

5.社交媒体使用

调查发现,美国大学生每天要花8到10个小时在手机上,其中多数为社交媒体类软件。大量研究表明,社交媒体的使用与情绪低落,自卑,压力,焦虑和抑郁情绪增加有关。

(责任编辑:喜来乐棋牌)